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【清流の国ぎふ健康ポイント事業】 8月・9月は健康づくりチャレンジ月間です!

[2019年8月5日]

ID:1874

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池田町では、町民のみなさんの健康づくりの取り組みを応援する「清流の国ぎふ健康ポイント事業」を実施しています。

清流の国ぎふ健康ポイント事業のひとつとして、8月から“健康づくりチャレンジ月間”を実施します。

8月は「食生活」、9月は「運動習慣」をテーマに、自分に合ったコースやチャレンジしてみたいコースなどを選び、健康づくりにチャレンジしましょう!

取り組み方法

1.「チャレンジ記録シート」を受け取る


参加を希望される方は、下記の場所にてチャレンジ記録シートを交付しますので、お申し出ください。

  《交付場所》
  ・保健センター
  ・役場(保険年金課)
  ・地域包括支援センター

※予定枚数に達しましたら、配布終了となりますのでご了承ください。

2. チャレンジするコースを選び、健康づくりに取り組む

8月、9月にチャレンジするコースをAからFの目標からそれぞれ1つ選び、健康づくりに取り組みましょう。
チャレンジ記録シートに取り組み状況を記録していきます。

【8月(食生活コース)】 取組期間:8月1日(木)から8月31日(土)

A:1日1回以上、主食・主菜・副菜がそろった食事をとる
B:朝・昼・晩の3食に必ず「野菜」の食事を取り入れる
C:いつもの食事に、もう1皿野菜の食事を追加する
D:1日の野菜摂取量を350g以上とする
E:毎食の食事に味付けする塩分の量を減らす
F:毎食の食べる順番を「野菜」から食べるようにする

【9月(運動習慣コース)】 取組期間:9月1日(日)から9月30日(月)

A:スポーツやヨガ、入浴など気持ちいい汗をかけることをプラス10分多く挑戦する
B:どれだけの距離・時間を歩くかを決めて、ウォーキングをする
C:会社や駅、スーパーなど、エレベーターを使用せず、すすんで階段を使用する
D:マラソン、ヨガ、ダンス、体操など体を動かすイベント(取組)に積極的に参加する
E:寝る1時間半前に40℃のお湯に浸かったり、昼間日光にあたるなどして、質のよい睡眠を目指す
F:毎日、体重や体脂肪、血圧を測定し、目標の数字を目指す

3.特典をもらおう!

毎日の取り組みを記入した「チャレンジ記録シート」を保健センターまたは役場(保険年金課)へ提出し、特典の交付を受けましょう。

【特典1】 健康ポイント

食生活または運動習慣月間中に1週間(5日以上)取り組んだ場合、1ポイント付与します。
1か月取り組んだ場合には合計4ポイント、2か月取り組んだ場合には合計8ポイント獲得できます。


【特典2】 抽選申込書 

抽選で素敵な商品が進呈されます!
※食生活で1か月、運動習慣で1か月継続して取り組んだ場合、抽選応募が可能となります。

応募締切:10月10日(木)消印有効

お問い合わせ

岐阜県 池田町役場民生部保健センター

電話: 0585-45-3191

ファックス: 0585-45-8688

電話番号のかけ間違>いにご注意ください!